VAIMNE TERVIS

Vaimne tervis on heaoluseisund, milles inimene realiseerib oma potentsiaali, tuleb toime igapäevase stressiga, töötab produktiivselt ja tulemuslikult ning on võimeline andma oma panuse ühiskonna heaks. Vaimne tervis on enamat, kui lihtsalt psüühikahäire või     -puude puudumine (World Health Organization, 2018).

Tervisenõustamisel saab:
  •  testida oma heaolu
  • uurida tegureid, mis võivad mõjutada Sinu või  lähedaste heaolu 
  •  uurida võimalusi heaolu positiivselt mõjutavate tegurite säilitamiseks või negatiivselt mõjutavate tegurite muutmiseks
  • uurida, millised on uskumused oma elust ja kas tasakaal vajab toetamist.
  • lihtsalt nõu küsida, kui tundub, et "mõistus" on otsas 

ÄRA JÄÄ OMA MUREGA ÜKSI!

Nõustamisel on läbivaks jooneks lahenduskeskne lähenemine ja positiivsetele ressurssidele suunatus.
***

Toitumis- ja liikumissoovitused tuginevad nii Põhjamaade kui Eesti toitumissoovitustele, Eesti toitumist puudutavatele ravi- ja tegevusjuhenditele.

TOITUMINE

  • kodune toiduhügieen
  • toitumis- ja toidusoovitused
  • toitumise muutmise motivatsiooni toetamine
  •  vaimse tervise toetamine toiduga
  •  lisateadmisi toiduvalmistamisest

FÜÜSILINE AKTIIVSUS

  • liikumissoovitused (ei ole treeningkava)
  • liikumise motivatsiooni toetamine
  • vaimse tervise toetamine liikumisega